糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをスタートして
21週間が経過いたしました。
20週目の更新ができませんでしたので
今回は２週分合わせて更新したいと思います。
21週の間、糖質制限ダイエットのデュカンダイエットをして
どれくらい体型に変化があったのか？
どれくらい体重に変化があったのか？
写真付きで公開したいと思います！
※2017年8月21日からリバウンド防止期に突入しております。
そして、2017年9月18日からリバウンド防止維持期間となりました。
約15キロ痩せましたのでリバウンド防止期間は150日間必要となっております。
2018年２月頃までの予定です。
ダイエットスタート時（2017年5月14日）
体重：79.4キロ
ダイエット20週目（2017年10月1日）
体重：66.3キロ （19週目は64.8キロ）
まさかのーーーーー( ﾟДﾟ)
1.5キロ リバウンドォォォォ(; ･`д･´)
19週目から1.5キロ太りました。
目標まであと0.4キロだったのに…
目標まであと約2キロになってしまいました…( ﾉД`)
●太った原因
- １週間の内、３回飲み会があった。
- 飲み会の日は運動ができなかった。
以上。
これ以上の理由はありません。
飲み会があっても運動をしている時は
増えていません。
ですが
運動を怠ると、とたんに、まさかの、1.5キロ増量( ﾟДﾟ)
って事で、２１週目は気合を入れて、運動をしておりました。
ダイエット21週目（2017年10月8日）
体重：65.0キロ （19週目は64.8キロ 20週目は66.3キロ）
ここでまさかの大幅減量に成功！！
20週目の66.3キロから1.3キロマイナスの65.0キロ！
19週目の64.8キロには、まだ戻りませんが、
ほぼ
ほぼ
立て直せたのでは無いでしょうか？
20週目の体重報告をダイエット講師の今谷先生に伝えた時には
もぅ見捨てられるかと思ってしまいましたが
今日、1.3キロマイナスできた事で
信頼を取り戻せました( *´艸｀)
1.5キロ太った時には
主人も落ち込んでいましたので
なんとか戻したいと運動を頑張っておりました。
この
「太った！」
↓
「ヤバイ！運動しなくては！」
と考え
すぐに行動に移せるようになったのは
リバウンド防止の良い傾向のようです(^^♪
そして、少しお詫び…
ずーっと体型変化の記事ばかりですみませんm(__)m
ご飯とか書きたいのですが
なかなか時間が取れなくて
本当にすみませんm(__)m
写真だけ撮りだめしておりますので
いつか…
いつか書きたいと思っております。
（↑ダメなやつですよね…）
